ハリ、コリの硬さってそもそもなに？南千住リラクゼーション

「ハリ」と「コリ」の硬さって、そもそもなに？

こんにちは。

南千住駅徒歩3分、リラクゼーションサロン「ひだまり処Momi+」です。

施術を受けた際に、

「肩、張ってますね〜」

「かなりこってますね〜」

と言われたことはありませんか？

でも実際のところ、

“ハリ”と“コリ”って何が違うの？(・_・?)

どうして体は硬くなるの？(・_・?)

と疑問に思う方も多いと思います。

今回は、体の「ハリ」と「コリ」について、できるだけわかりやすくお話ししていきます☆

　 こんなお悩みはありませんか？

・肩や首が重い

・背中がガチガチと言われる

・朝から体がだるい

・マッサージしてもすぐ戻る

・長時間のデスクワークやスマホが多い

・「張ってますね〜」「こってますね〜」と毎回言われる

実はこうした状態、単純に“疲れ”だけではなく、筋肉や血流の状態が大きく関係しています。

　 「ハリ」と「コリ」の違いとは？

簡単にいうと、

ハリ＝筋肉が緊張して突っ張っている状態

コリ＝その状態が長く続き硬くなった状態

です。

例えば、運動後や長時間同じ姿勢のあとに「パンパン」「突っ張る」感じがすることがありますよね。

これが“ハリ”に近い状態です。

一方で、

・押されると痛気持ちいい

・奥に重だるさがある

・慢性的につらい

こうした状態は“コリ”になっていることが多いです。

つまり、ハリが長く続くことで、筋肉の柔軟性が落ち、血流も悪くなり、慢性的なコリへ変わっていくイメージです。

　 どうして「はる」の？「こる」の？

原因はひとつではありませんが、特に多いのが以下です。

■ 同じ姿勢が続く

デスクワーク、スマホ、運転などで同じ姿勢が続くと、筋肉はずっと力が入った状態になります。

■ 血流不足

筋肉は動かさないと血流が悪くなります。

血液が巡りにくくなると疲労物質も溜まりやすくなり、硬さにつながります。

■ ストレスや緊張

意外と多いのが“無意識の力み”。

忙しさや精神的疲労で、肩に力が入り続けている方も少なくありません。

■ 冷えや水分不足

体が冷えると筋肉は縮こまりやすくなります。

また、水分不足も筋肉の柔軟性低下につながります。

　 Momi+で大切にしていること

ひだまり処Momi+では、ただ強く押すだけではなく、

「なぜそこが硬くなっているのか？」

を大切にしながら施術を行っています。

肩がつらくても、実は原因が背中や腕、腰にあることも少なくありません。

その日の体調や生活状況をお聞きしながら、力加減や施術内容を調整し、体が自然とゆるみやすい状態を目指しています。

また、「気持ちよかった」で終わらず、

・呼吸がしやすい

・体が軽い

・動かしやすい

そんな変化を感じてもらえるよう心がけています。

　日常で気をつけたいこと

日常で少し意識するだけでも、ハリやコリは変わってきます。

■ 1時間に1回は体を動かす

大きく動かなくてもOKです。

肩を回す、立ち上がるだけでも違います。

■ 深呼吸をする

呼吸が浅いと体は緊張しやすくなります。

ゆっくり吐く呼吸を意識してみてください。

■ 体を冷やしすぎない

首、肩、お腹周りを冷やさないことも大切です。

■ 水分をしっかりとる

筋肉にも水分は必要です。

こまめな水分補給を意識してみましょう。

　 こんな方はぜひご相談ください

・慢性的な肩こり、首こりがある

・疲れが抜けにくい

・体が常に緊張している感じがする

・マッサージを受けてもすぐ戻る

・自分の体の状態を知りたい

・強揉みだけでは改善しなかった

「ただ疲れているだけ」と思っていた不調も、体からのサインかもしれません。

つらさを我慢し続ける前に、ぜひ一度ご相談ください。

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南千住駅徒歩3分。

ひだまり処Momi+で、心も体もほっと緩む時間をお過ごしください。